服务

准备时间(分钟)

厨师时间(分钟)

成分列表

1 cup fresh strawberries
1 cup frozen blueberries
1 cup frozen raspberries
1 cup 杏仁牛奶或脱脂牛奶
1/3杯 普通希腊酸奶
3/4杯 of fresh spinach
1/2 新鲜或冷冻香蕉
1枝 of mint (optional)

这款浆果Blast Smoothie是最好的一种简单的方法,可以让那些菠菜蔬菜进入你的饮食。如果你喜欢它,通过它;请与我们分享您最喜欢的冰沙食谱!

方向

1 从草莓中取出茎,将它们放入混合器中,用冷冻的蓝莓,冷冻覆盆子,杏仁牛奶,菠菜,香蕉和薄荷。

2 融合到平滑。 

所有的食谱都是来自实际厨房设计的厨房,厨房设计Facebook,Instagram和Twitter粉丝,以及贡献专业厨师,餐馆,&营养学家。特别感谢您的令人惊叹的客户,以分享许多这些食谱以及他们分别在92和85岁的jeannie和Nonna的最亲爱的姨妈,并为我们提供了最大的礼物,以便将未来几代人传递给我们。谢谢你提交你的食谱!!

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